Провоцируют тревогу и стресс: диетолог назвала опасные в период карантина продукты

В период карантина, введенного в Украине в связи с коронавирусом, люди находятся в состоянии нервного напряжения. И домашняя изоляция все только ухудшает.

Об этом сообщает Преступная Россия

Однако, как отмечает украинский диетолог и эксперт по правильному питанию Ольга Усенко, в вашем рационе наверняка есть и продукты, которые усиливают чувство тревожности и беспокойства. Подробностями она поделилась на своей странице в Instagram.



Провоцируют тревогу и стресс: диетолог назвала опасные в период карантина продукты

Фото: ont.by

"Все продукты влияют на наши гормоны, а они в свою очередь – на наше настроение, состояние, самочувствие и энергию. Они могут влиять как положительно на гормональный фон, так его и будоражить. Поэтому ваш рацион должен быть без продуктов-раздражителей", – написала Усенко.

По словам эксперта, ваш рацион должен состоять без сахара, белой муки, алкоголя, мёда, сладких сиропов и сухофруктов. Но в то же время он должен быть максимально разнообразный.



Провоцируют тревогу и стресс: диетолог назвала опасные в период карантина продукты

"Однако запомните: рацион должен быть максимально разнообразный и разноцветный. Каждые из 3-х тарелок должны быть с разным белком, разными углеводами, разными жирами и разной клетчаткой... И уже тогда это будет в разы лучше для самочувствия и спокойствия", – подытожила Усенко.

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее Ольга Усенко рассказала, как правильно заедать стресс.

Подписывайся на наш Telegram. Получай только самое важное!


Источник: “https://www.obozrevatel.com/lady/diet/provotsiruyut-trevogu-i-stress-dietolog-nazvala-opasnyie-v-period-karantina-produktyi.htm”

ТОП новости

Разное

Вход

Меню пользователя